Rückenschmerzen was tun?

Das Tempo unseres Lebens mit jedem Jahr steigen. Aber selbst wir bewegen uns nicht genug, und unsere körperliche Aktivität, vor allem, reduziert.

Um alles zu tun, oft verschieben wir dann auf den Besuch bei einem Arzt und Masseur, Fitness-und Krafttraining, eine Kosmetikerin und eine gute Erholung: werde ab dem ersten Tag, Montag, in der Zeit Urlaub und so weiter. Wer gab sich solche Versprechungen?

Nun, das Ergebnis – Rückenschmerzen, Karies, übergewicht, vorzeitige Falten, Kopfschmerzen...

Wobei Probleme mit dem Rücken entstehen, wahrscheinlich in Erster Linie, da die Last auf Sie größte. Kein Wunder, dass die Statistik zeigt, dass Rückenschmerzen und Beschwerden sind an zweiter Stelle nach der Erkältung!

Interessant ist, dass die Schmerzen beginnen im Rücken 20 Jahre und über die mittleren und höheren Alter und sagen nichts! Und dann akut stellt sich die Frage: warum tut der Rücken weh, und wenn der Rücken schmerzt was tun?

Probleme mit dem Bewegungsapparat bei älteren Menschen treten in 2-mal häufiger als Herz-Kreislauferkrankungen.

Und in letzter Zeit dieses Problem berührt und Jugendlichen.

Manchmal elementar helfen übungen zur Stärkung des Rückens, und in anderen Fällen müssen ernste Behandlung...

Warum schmerzt der Rücken

Bevor Sie bestimmen, zu behandeln als den Rücken vor Schmerzen, ist es notwendig herauszufinden, was verursacht dieses unangenehme und manchmal gefährliche Phänomen.

Ursachen von Rückenschmerzen sehr unterschiedlich. Ich nenne hier die wichtigsten:

1. Vererbung – reduzierter Stoffwechsel im Knorpelgewebe, wodurch die Bandscheiben schlecht nehmen die Belastung und verschleißen schnell;
2. Verletzungen der Wirbelsäule;
3. Bewegungsmangel, das heißt reduzierte Motorische und körperliche Aktivität;
4. Adipositas, das erhöht die Belastung auf die Wirbelsäule und Gelenke: unser Schwerpunkt liegt auf der Ebene der Lendenwirbelsäule. Die überschüssige Masse des Körpers verschiebt er sich, dass die Belastung auf die Rückenmuskulatur.

Wenn Sie nicht mehr mit der erhöhten Belastung, dann wird es automatisch auf die Wirbelsäule übertragen. Und dies führt zur Deformation der wirbeltiere der Discs entsteht eine muskuläre Schmerzen im Rücken.

• warum Rückenschmerzen bei Rauchern: Menschen, die Rauchen häufiger Klagen über den Rücken, als Nichtraucher. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass bei Rauchern gestört Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffe in die Bandscheiben und kann zu deren Degeneration und Schmerzen;
• übermäßige körperliche Belastung: übung Hanteln Sport, schwere körperliche Arbeit;
• falsche Körperhaltung beim heben der schwere: oft müssen wir uns bücken, um etwas aufzuheben, und muss mich setzen – dann ist die Belastung geht auf die Bauchmuskeln und der Beine, die bei uns die leistungsfähigsten;
• lange Autofahren;
• Fehlhaltungen und geschwächte Rückenmuskulatur;
• angeborene Dysplasie der Gelenke;
• was tut der Rücken weh, wenn High Heels: ständige tragen solcher Schuhe drastisch erhöhen die Belastung auf Muskeln, Bänder, Scheiben und Lendenwirbelsäule;
• warum schmerzt der Rücken, wenn die schlechte Qualität von Bett und Matratze: alte schlaffe Sofa oder Matratze falsch verteilen die Belastung auf die Wirbelsäule, das während des Schlafes die Form in der Form des Buchstaben «C». Deshalb versuchen Sie Ihr Bett in Ordnung: ziehen Sie Sofa und ersetzen Sie die Matratze auf einem harten;
• tragen schwerer Lasten vor sich. Häufige jetzt Tragetasche Kinder können auch Rückenschmerzen geben. Daher, so bald als möglich, tragen Kinder in der Tasche hinter Ihrem Rücken.

Das Ergebnis des Strebens sein, wie alles, was Sie ständig tut der Rücken weh und die Beine.

So versuchen Sie nicht, sich zu engagieren in solchen Schuhen: erhalten Sie die Schmerzen nicht nur im Rücken, sondern auch in den Beinen, da eine falsche Lastverteilung auf dem Fuß führt zu einem erhöhten Knochen der großen Zehen.

Übrigens, wenn ich kaufte eine orthopädische Matratze, fast vergessen, über die Schmerzen im Rücken.

Aber eine Matratze zu wählen, mit unabhängigen Quellen (unabhängig Federkern-Fach), dann wiederholt er genau die Form Ihres Körpers und gleichmäßig verteilt die Belastung. Arten von Matratzen und Herstellerfirmen jetzt viel, ist es möglich, wählen Sie die passende Preis-Leistungs-Verhältnis.

Also der Grund, warum schmerzt die Wirbelsäule, kann ziemlich einfach – nicht Edel-Bett!

Wie Sie sehen, eine klare Antwort auf die Frage: was kann der Rücken Schmerzen, gibt es einfach nicht!

Bitte beachten Sie, wenn Sie

1. taub Füße, Krämpfe in den Waden, ein Gefühl von schwere in der Lendengegend — es gibt ernsthafte Probleme in der Lendenwirbelsäule;
2. taub Füße, das Gefühl der Schwäche und Kribbeln in den Beinen – kann es zu Problemen mit der Blutgefäße;
3. taub und schmerzt der Hals, Schulter, Hand oder Nacken, die periodische Schwindel und Kopfschmerzen, ein Würgen, Gänsehaut auf dem arm oder in der Schulter – Sie können Probleme mit der Halswirbelsäule;
4. starke Schmerzen im unteren Rücken, das gibt dem rechten Bein – dies kann ein Symptom für Ischias oder Ischias;
5. Blutungen aus dem Darm oder der Blase, brennen oder Harninkontinenz;
6. starke Schmerzen im Rücken zwischen den Schulterblättern oder im Brustbein, Atemnot – Sie können Probleme mit der Wirbelsäule Brust.

Bei einem dieser Symptome sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und checken lassen. Wenn eine dieser Erscheinungen – akute, sofort einen Krankenwagen rufen!

Auch wenn diese Zeichen scheinen nicht sehr ausgeprägt, Sie vielleicht einen Spezialisten, so wie der Anfang der Krankheit immer sicher aufs neue ist viel leichter, als Ihr Höhepunkt.

Nur ein Experte kann bestimmen, was tun bei Rückenschmerzen!

Ich möchte noch darauf hinweisen, dass die Mittel eine gute Sache, wenn installiert die genaue Diagnose. Und Selbstbehandlung ohne Diagnose ist voller Zeitverlust bei schweren Krankheiten.

Also die Antwort auf die Frage: was tun, wenn die Wirbelsäule schmerzt, der Rücken oder die Lende, eins: so schnell wie möglich einen Facharzt aufsuchen – einen Neurologen oder Therapeuten!

Man muss unbedingt berücksichtigen, dass Schmerzen im Rücken kann eine Manifestation von Erkrankungen der Nieren oder der weiblichen Geschlechtsorgane.

Zunächst muss der Arzt die Diagnose ist eindeutig, da die Rückenschmerzen Behandlung erfordern qualifizierte!

Wenn bei Ihnen diagnostizierten Erkrankung gerade Muskel-Skelett-System, können Sie zu Hause mit speziellen Geräten für die Massage. Jetzt gibt es genug davon.

Und man kann einfach beginnen, übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur!

Wenn der Rücken schmerzt im Lendenwirbelbereich, was zu tun ist zu Hause? Scheinbar: trinken gegen den Schmerz, den unteren Rücken zu wärmen, und alles wird gut! Aber hier ist es zu tun, gerade nicht, auf keinen Fall!

Probleme mit dem Rücken, vor allem während der Behandlung zu beginnen. Und ernennen es kann nur der Arzt!

Aber wenn es weh tut die Lende nicht das erste mal, die Diagnose bereits installiert ist, und Kontraindikationen zur Physiotherapie Nein, zu Hause können Sie erfolgreich die Vorteile von speziellen Geräten für die Massage, die Auswahl ist jetzt groß genug.

Also bulbosus Hernien, auch komplexe, reagieren gut auf diese Behandlung.

Wird Ihnen helfen und das spezielle Strick-Gürtel, erhältlich in den Märkten, und am besten von allen-Gürtel, gestricktes aus hundewolle. Es ist sicherlich nicht Massagegerät, aber die Schmerzen lindert.

Ich wiederhole noch darüber, dass die Konsultation mit einem Arzt, vor allem, wenn der Schmerz im Rücken entstand zum ersten mal obligatorisch.

Übungen bei Rückenschmerzen

1. Legen Sie sich auf einen Ebenen und festen Oberfläche, legen Sie unter die Beine die Walze. Beugen und Strecken von Fuß und Zehen der Hände.
2. Weiter Kissen entfernen, beugen Sie das linke Bein im Knie. Beugen und Strecken den rechten Fuß so, dass Ferse glitt über die Oberfläche. Wiederholen Sie 8-10 mal und wechseln Sie die Beine.
3. Legen Sie sich auf einen Ebenen und festen Oberfläche, legen Sie unter die Beine die Walze. Heben Sie abwechselnd die Arme nach oben.
4. Weiter Kissen entfernen, beugen Sie das linke Bein im Knie. Bringen Sie das Rechte Bein maximal in Richtung. Wiederholen Sie 8-10 mal und wechseln Sie die Beine.
5. Legen Sie sich auf einen Ebenen und festen Oberfläche, legen Sie das Kissen unter der Hüfte. Strecken Sie abwechselnd die Beine in den Knien, Hüften gestützt über die Walze.
6. Weiter Kissen entfernen, beugen Sie beide Beine im Knie. Ziehen Sie nacheinander die gebeugten Beine an den Bauch.
7. Liegend auf ebenem Untergrund, beugen Sie die Beine. Bringen Sie das Knie des rechten Beines die maximal zur Seite. Wiederholen Sie 8-10 mal und wechseln Sie die Beine.

Gymnastik bei Rückenschmerzen – sehr wirksame Mittel, Sie müssen nur die Zeit nehmen, sich zu zwingen, sich mit Ihr zu beschäftigen!

In diesem Artikel haben Sie gelernt, was ist zu tun, wenn der Rücken schmerzt, auf was muss ich achten und welche übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur können Sie in der häuslichen Umgebung wendet.

Nehmen Sie sich zumindest ein wenig Aufmerksamkeit: Ihre Gesundheit ist in Ihren Händen!

Die Fälle haben wir immer eine Menge, unsere Familie, natürlich brauchen Aufmerksamkeit, aber lassen Sie uns nicht vergessen und sich selbst, lieben.

Und wenn in der Zeit nicht feststellen, warum der Rücken schmerzt und nicht die passenden Maßnahmen ergreifen kann, dann können auch die Blamage!