Was tun, wenn der Hals schmerzt: wie zu Hause zu behandeln und wenn es besser ist, zum Arzt zu gehen

Unser Hals besteht aus wirbeln, die sich vom Nacken bis zur Spitze des Rumpfes. Zwischen den wirbeln befinden sich spezielle Festplatten, die absorbieren den Druck. Knochen, Bänder und Muskeln, die sich im Nacken — alle arbeiten, um zu halten den Kopf und die Durchführung der Bewegung. Jede Anomalie, Trauma oder Entzündung im Halsbereich führt zu schmerzhaften Empfindungen.

Was tun, wenn der Hals schmerzt? Denn von Zeit zu Zeit geschieht es mit jedem. Oft ist dies aufgrund der überbelastung oder Fehlhaltungen. Manchmal Schmerzen kann eine Folge von Verletzungen durch einen Sturz oder beim Sport.

Meist befreien Sie sich von Nackenschmerzen kann für ein paar Tage zu Hause ohne weitere Hilfsmittel, wenn es ziemlich unerheblich, das geht von selbst. Manchmal kann es sein, eine Warnung über die schweren Verletzungen und Erkrankungen, und erfordert eine sofortige Inspektion einem Spezialisten. Wenn der Schmerz in der Halswirbelsäule stark, bleibt mehr als eine Woche und wird begleitet von anderen Symptomen, sofort einen Arzt aufsuchen.

Ursachen für Schmerzen im Nacken

Wenn der Hals schmerzt? Dies kann durch eine Reihe von Gründen.

Muskelspannung und Dehnung

Dies geschieht meist aufgrund von:

• Fehlhaltungen;
• zu lange Aufenthalt am Schreibtisch;
• erfolgloser Körperhaltung während des Schlafes;
• Schäden der Hals während der übung.

Verletzungen

Unser Hals ist besonders anfällig bei Abstürzen, Verkehrsunfälle, Sport-oder anderen Aktivitäten, während die Muskeln sind gezwungen, über die Grenzen der gewohnten Beweglichkeit. Bei dem Bruch der Halswirbel ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch das Rückenmark beschädigt.

Herzinfarkt

Nackenschmerzen kann ein Symptom für einen Herzinfarkt. Jedoch in der Regel in solchen Fällen manifestiert Sie sich zusammen mit anderen Symptomen wie:

• Kurzatmigkeit;
• vermehrtes Schwitzen;
• Schwäche;
• Erbrechen;
• Schmerzen in den Armen oder Kiefer.

Wenn Sie bemerkt an sich einige dieser Symptome, rufen Sie sofort einen Krankenwagen.

Meningitis

Meningitis ist eine Entzündung der dünnen Hülle des Rückenmarks und des Gehirns. In vielen Fällen Patienten mit Meningitis, zusammen mit Fieber und Kopfschmerzen bemerken Missempfindungen und Stagnation im Nacken. Dies ist eine sehr gefährliche Krankheit, das kann am Ende Fatal. Wenn Sie feststellen, dass sich die Symptome der Meningitis, sofort einen Arzt aufsuchen.

Andere Gründe

• Rheumatoide Arthritis verursacht Unbehagen, Schwellungen in den Gelenken und Knochensporne. Bei der Entwicklung von Arthritis in den Hals erscheinen starke Schmerzen.
• Osteoporose führt zu einer Verminderung der Knochendichte und Frakturen. Das größte Risiko in der Regel anfällig für Hände und Knie, aber oft leidet und Hals.
• Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die bewirkt, dass die Muskelschmerzen im ganzen Körper, besonders im Nacken-und Schulterbereich.
• Mit zunehmendem Alter degeneriert intervertebral Disc. Ein solcher Zustand wird auch als Osteoarthritis — Verengung des Raumes zwischen ceruicis den wirbeln, was die Belastung auf den Hals und verursacht Schmerzen.
• In Folge eines Traumas intervertebral Disc kann beginnen handeln stark nach außen, dass die Belastung auf die Wirbelsäule und die Nervenenden, wodurch Beschwerden.
• Trecker Stenose tritt auf, wenn die Wirbelsäule verengt und verursacht Druck auf das Rückenmark oder Nervenwurzeln, wenn er aus dem Wirbel. Dies kann das Ergebnis einer längeren Entzündung, die durch Arthritis und andere Krankheiten.

In seltenen Fällen Nackenschmerzen können als Folge auftreten:

• angeborener Fehlbildungen;
• Infektion;
• Abszess;
• Tumoren;
• Krebs der Wirbelsäule.

Wenn es sich lohnt, einen Arzt aufzusuchen

Wenn die Symptome länger als eine Woche, lohnt sich eine Fachperson beizuziehen. Sie müssen auch ins Krankenhaus gehen, wenn Sie über die folgenden Symptome:

• starke Schmerzen im Nacken ohne Grund;
• Tumor;
• Fieber;
• Kopfschmerzen;
• entzündete Lymphknoten;
• Schwäche;
• Erbrechen;
• Probleme mit dem schlucken und der Atmung;
• übelkeit;
• Taubheit;
• Klingeln in den Ohren;
• Schmerzen, die sich von oben nach unten zu den Händen oder Füßen;
• die Unfähigkeit rühren Händen;
• die Unfähigkeit, dem Kinn berühren die Brust;
• Funktionsstörungen der Harnblase oder des Darms.

Auch rufen Sie Ihren Arzt, wenn die Schmerzen durch einen Sturz oder Unfall.

Wie behandelt man Schmerzen im Nacken

In Erster Linie Arzt überprüft Ihre körperliche Zustand und die Krankengeschichte. Seien Sie bereit sind, über alle Nuancen der Symptome manifestiert. Ebenfalls erwähnenswert über alle Medikamente, die Sie genommen haben in letzter Zeit. Alle Informationen über vorhandene Verletzungen, auch wenn Sie denken, dass Sie hat keine Beziehung zu dem Problem hilfreich sein.

Methode der Behandlung hängt von der Diagnose. Neben der Allgemeinen Prüfung und Analyse Ihrer Gesundheitskarte, der Arzt kann auch zusätzliche Analysen zugewiesen:

• die Analyse des Blutes;
• Röntgen;
• Computertomographie;
• MRT-scan;
• Elektromyographie, die Sie prüfen die Gesundheit der Muskeln und die Kontrolle Ihrer Nervenenden;
• Lenden oder Lumbalpunktion.

In Abhängigkeit von den Ergebnissen der Analysen der Arzt wird Sie an einen entsprechenden Spezialisten. Behandlung kann einschließen:

• calor justo;
• Bewegungstherapie und Streckung;
• Anästhetika;
• Kortikosteroid-Injektionen;
• Muskelrelaxantien;
• Halskrause;
• tractu Traktion der Wirbelsäule;
• Antibiotika (wenn es eine Infektion);
• Behandlung im Krankenhaus (bei Meningitis und Herzinfarkt);
• Operation (selten angewendet).

Alternative Behandlung ist:

• Akupunktur;
• Chiropraktik;
• Massage;
• transkutane elektrische Nervenstimulation.

Was auch immer die Methode der Behandlung, stellen Sie sicher, dass an den zertifizierten Spezialisten.

Wie befreien Sie sich von Nackenschmerzen zu Hause

Wenn der Schmerz ist unbedeutend, versuchen Sie die folgenden Behandlungsmethoden:

• Die ersten paar Tage wenden Sie eine kalte Kompresse auf den Verletzten Bereich. Unmittelbar danach verwenden Sie eine heiße Kompresse oder nehmen Sie eine heiße Dusche;
• Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und paracetamol;
• Für ein paar Tage verzichten Sie auf Sport, Gewichtheben und Aktivität verstärkt die Schmerzen. Durch die Verringerung der Symptome nach und nach wieder zu den üblichen Beschäftigungsgrad;
• Jeden Tag laden für den Hals. Langsam ziehen Sie den Kopf von Seite zu Seite, von oben nach unten;
• Achten Sie auf Körperhaltung;
• Während eines Gesprächs nicht einspannen Telefon zwischen Hals und Schulter;
• Oft ändern die Position des Körpers. Nicht sitzen und stehen Sie nicht zu lange ohne Bewegung;
• Machen Sie eine leichte Massage des Halses;
• Während des Schlafes benutzen Sie ein spezielles Kissen für den Hals;
• Tragen Sie keine Halskrause ohne Rücksprache mit einem Fachmann. Falsche Anwendung kann die Symptome verschlimmern.

Stretching hilft, über den Schmerz zu vergessen

Während der Arbeit versuchen Sie, um den Monitor befand sich auf Augenhöhe, sitzen Sie gerade, halten Sie den Rücken gerade, nicht recurvus und hängen den Kopf nicht zu niedrig. Während der Fahrt hinter dem lenkrad oder im Internet surfen mit Ihrem Smartphone versuchen Sie, gönnen Sie sich kleine Ruhepausen, um die Halswirbel gingen nicht zu weit nach vorne.

Der Schlüssel zur Befreiung von den Schmerzen — die richtigen Bewegungen und smartes dehnen. Die folgenden übungen für den Rücken und Nacken kann bei der Arbeit getan, und hinter dem lenkrad:

• Machen Sie 10 kreisende Bewegungen mit den Schultern nach hinten;
• 10 mal ziehen die Schulterblätter zusammen;
• Halten Sie Ihren Kopf gerade, möglichst stark Rest genick in seinem Stuhl zurück und halten Sie diese Position für 30 Sekunden;
• Neigen Sie den Kopf zur Seite so nah wie möglich an der Schulter, nach 10 mal auf jeder Seite.

Seien Sie vorsichtig im Schlaf

Wenn Sie Häufig Schmerzen in der Halswirbelsäule, sollten Sie vorsichtig bezieht sich auf die Tatsache unter welchen Bedingungen und in welcher Position Sie schlafen. Versuchen Sie schlafen nur auf der Seite oder auf dem Rücken — nie auf dem Bauch geschlafen.

Wenn Sie schlafen auf dem Bauch, dann drehen Sie den Kopf in die eine oder andere Richtung Hals und erstarrt für ein paar Stunden in eine unbequeme Position. Dieser Traum kann sich negativ auf den Zustand der Lende, wie in Abwesenheit wegen Unterstützung der Bauch «fällt» nach unten.

Bei geringen Schmerzen neben den übungen, beachten Sie die folgenden Richtlinien:

• Wenden Sie auf den Verletzten Bereich kalte oder heiße Kompresse. Die ersten 48-72 Stunden verwenden Sie das Eis, dann fahren Sie auf heiße Kompressen. Verwenden Sie die Kompresse während des Schlafes, da dies zu Verletzungen führen kann.
• Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und paracetamol;
• Fahren Sie weiter, aber beseitigen Sie jene Bewegungen, die die Schmerzen verstärken. Dies wird helfen, verringern die Symptome und die Entzündung.
• Machen Sie eine leichte Massage des Halses.
• Versuchen Sie schlafen auf einer festen Matratze ohne Kissen oder auf einem speziellen Kissen für den Nacken.
• Fragen Sie Ihren Arzt über die Notwendigkeit der Hals-Bandage. Tragen Sie keine Bandage zu lange, es kann sich Muskeln entspannen.

9 Yoga-übungen für den Hals

Yoga — ein weiterer guter Weg, um loszuwerden, Schmerzen.

1. Die Hände über der Brust

Setzen Sie sich bequem auf den Boden oder auf einen Stuhl mit geradem Rücken, die Schultern sind entspannt, der Hals verlängert. Ziehen Sie den rechten arm, so dass es bis auf Schulterhöhe, und führe Sie nach Links. Drehen Sie den Kopf, schaut über die Rechte Schulter. Diese Haltung ermöglicht es, Strecken die Muskeln des Halses und der Rückseite der Schultern. Halten Sie diese Position für 8-10 Atemzüge, dann das gleiche wiederholen Sie mit der linken Hand.

2. Pose «einfädeln des Fadens in die Nadel»

Stellen Sie sich auf allen Vieren, die Knie unter einem Winkel in Bezug auf die Hüften. Ziehen Sie den linken arm maximal nach vorne und führen Sie mit der rechten darunter. Runter auf den Boden die Rechte Schulter und Wange. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich, spüren Sie, wie dehnen sich die Muskeln der Schultern, Arme, oberen Rücken und Hals. Halten Sie diese Position für 8-10 Atemzüge, dann das gleiche wiederholen Sie mit der linken Hand.

3. Die Hände von Adler

Stehen Sie oder setzen Sie sich in eine bequeme Position, die Wirbelsäule gerade, der Hals ist länglich. Strecken Sie beide Hände, um auf der Breite und der Höhe der Schultern. Biegen Sie die Rechte Hand an den Kopf und streichen Sie die linke Hand unter der rechten. Biegen und wickeln Sie die linke Hand um den rechten. Das ultimative Ziel — die Handflächen berühren. Es kann eine Weile dauern, also, wenn Sie nicht funktioniert, dann greifen Sie mit der linken Hand über das Handgelenk der rechten Hand. Atmen Sie tief durch. Senken Sie Ihre Schultern, vorsichtig Strecken Sie die Arme vom Gesicht und langsam drehen Sie den Kopf in Richtung der linken Schulter. Diese Haltung ermöglicht es, Strecken die Muskeln der Arme, Schultern, oberen Rücken und Hals. Halten Sie diese Position mindestens 5 Atemzüge (im Idealfall 10). Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

4. Kreisende Bewegungen mit dem Kopf

Setzen Sie sich bequem auf den Boden oder auf einen Stuhl mit geradem Rücken, die Schultern sind entspannt, der Hals verlängert. Senken Sie Ihr Kinn an die Brust, dann langsam senken Sie den Kopf nach rechts, zu berühren das Rechte Ohr der rechten Schulter. Tauchen Sie die Fingerspitzen der linken Hand auf die linke Schulter und mit der rechten Hand über dem linken Ohr. Je stärker Sie drücken sich die Hände auf die Schulter und das Ohr, desto stärker werden die Muskeln gedehnt. Diese übung von Schmerzen im Nacken-und Schulterbereich. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

5. Kreisende Bewegungen mit den Schultern

Stehen Sie oder setzen Sie sich in eine bequeme Position, halten Sie den Rücken gerade. Legen Sie die Fingerspitzen auf die Schultern. Strecken Sie sich mit den Ellbogen aneinander vor dem Körper, die Schulterblätter zu dehnen und den oberen Rücken. Nach oben — Trizeps zu dehnen. In Richtung zu Strecken Brust und Vorderseite der Schultern. Strecken Sie sich mit den Ellbogen einander den Rücken zu Strecken die tiefen Muskeln der Schultern und der Brust.

6. Stretching «Katze»

Stellen Sie sich auf allen Vieren, die Knie unter einem Winkel in Bezug auf die Hüften. Auf jeden Atemzug deflect den Rücken, den Blick an die Decke gerichtet. Bei jeder Ausatmung ziehen Sie Ihr Kinn an die Brust, ziehen Sie das Steißbein, den Rücken Runden. Diese übung hilft dehnen die Muskeln des Halses, der Brust, Schultern, Rücken und Lende. Halten Sie jede Position für 8-10 Atemzüge-Atemzüge.

7. Hand zum Ellbogen

Stehen Sie oder setzen Sie sich in eine bequeme Position, halten Sie den Rücken gerade. Heben Sie den rechten arm nach oben, beugen Sie die Ellbogen und senken Sie zwischen den Schulterblättern. Die linke Hand legen Sie auf den rechten Ellbogen und drücken Sie leicht, um die Dehnung der Muskeln zu stärken. Diese Haltung ermöglicht Ihnen, Ihre Muskeln zu dehnen Schultern, Trizeps, Rücken und Hals. Halten Sie in Position für 8-10 Atemzüge. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

8. Die Hände hinter dem Rücken in die Burg

Stehen Sie gerade, die Füße Schulterbreit auseinander. Strecken Sie die Arme zurück und соприкоснитесь Handflächen. Heben Sie die Arme so hoch wie möglich, so lange, bis Sie das Gefühl, wie dehnbar der vordere Teil der Schultern. Halten Sie in Position für 8-10 Atemzüge.

9. Die pose des Fisches mit der Unterstützung

Setzen Sie sich auf den Boden, die Beine vor zu ziehen oder biegen an den Knien. Legen Sie einen kleinen Stapel von decken-oder zwei-Block für Yoga hinter sich, um, wenn Sie biegen zurück, einer war zwischen den Schulterblättern und die andere unter dem Kopf. Runter mit dem Rücken auf die Blöcke, halten Sie Ihre Hände entspannt an den Seiten des Rumpfes. Diese Haltung ermöglicht es, Strecken die Muskeln der Brust und des Halses, sowie den vorderen Teil der Schultern. Halten Sie in Position für 8-10 Atemzüge.