Schmerzen im Rücken und Lenden

Am häufigsten schmerzt der Rücken, da die Lendenwirbelsäule hat die größte Beweglichkeit und trägt das Gewicht der oberen Hälfte des Körpers. Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule über einen eigenen Namen — Hexenschuss, wenn Sie verströmt im Bein — Ischias. Seltener entstehen Schmerzen und Rücken im Bereich der Brustwirbelsäule. Wenn der Schmerz akut ist und verteilt (verschenkt) in die Seite oder die Hand, ist es als «Hexenschuß» oder «Ischias». Diese Art von Schmerzen in der Regel verbunden mit Kompression Band Nerven.

Kreuzschmerzen

Schmerzen im Rücken und in der Taille kann plötzlich nach der GEWICHTE zu heben, wenn umständlich zu machen. Manchmal Missempfindungen im Rücken entwickeln sich allmählich aufgrund langjähriger Belastung oder Fehlhaltung. Seltener ist die Ursache der Schmerzen festzustellen. Der Schmerz kann eskalieren in der Nacht, bei Belastung oder nach längerem Verbleib in der ungeeigneten pose, zum Beispiel, nach einer langen Reise im Auto. Oft geht der Schmerz Weg liegend auf einer Ebenen, festen Oberfläche.

In den meisten Fällen, Rücken schmerzt für ein paar Tage oder Wochen, und dann die Gesundheit verbessert, und die Beweglichkeit wieder vollständig hergestellt. Die Genesung beschleunigen helfen Schmerzmittel und einen speziellen Modus Motorische Aktivität: Frieden nur in den ersten 1-2 Tagen besonders intensiven Schmerzen, und dann eine allmähliche Rückkehr zu einem aktiven lebensstil. Jedoch in einigen Fällen oder Rückenschmerzen Schmerzen für eine lange Zeit, mehr als 6 Wochen. Dann sprechen Sie über die Entwicklung der chronischen Schmerzen im Rücken und zusätzliche Behandlung verschreiben.

Eine wichtige Rolle spielt Ihre Stimmung. Wegen der Schmerzen werden Sie möglicherweise schwierig, eine gute Stimmung, aber Studien zeigen, dass positiv eingestellte Menschen, in der Regel erholen sich schneller als diejenigen, die sich in der Depression.

Ursachen von Rückenschmerzen

Die Gesundheit des Rückens hängt von der koordinierten Arbeit einen komplexen Mechanismus aus Knochen, Muskeln, Nerven und Gelenke. Oft ist die Ursache der Schmerzen genau zu bestimmen kann schwierig sein. Zum Glück, schwere Krankheiten oder Verletzungen des Rückens sind selten. Am häufigsten Schmerzen im unteren Rücken oder Rücken entsteht durch den leichten Verletzungen, muskulären überanstrengung, Zerrungen und Verstauchungen, Verletzung und Entzündung der Nerven. Beschwerden im Rücken können plötzlich auftreten oder zu entwickeln, nach und nach wächst. Mögliche Ursachen von Rückenschmerzen und den unteren Rücken:

  • ungeschickte Bewegung: kippen oder drehen des Gehäuses;
  • der Aufstieg oder die übertragung von schweren Gegenständen, lang andauernde Neigung des oberkörpers;
  • schlechte Haltung beim gehen oder sitzen;
  • übermäßige Dehnung der Rückenmuskulatur;
  • eine lange Fahrt hinter dem Steuer ohne Pause.

Manchmal Rücken beginnt die Krankheit ohne erkennbaren Grund, zum Beispiel am morgen nach dem Schlaf.

Risikofaktoren für Rückenschmerzen

Bestimmte Risikofaktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen im Rücken oder der Lende:

  • Übergewicht — dabei auf die Wirbelsäule fällt eine zusätzliche Belastung. Um zu verstehen, ob Ihr Gewicht normal ist, berechnen Sie den Body Mass index.
  • Rauchen — es kann das Gewebe schädigen den Rücken und Raucher, in der Regel seltener einen gesunden lebensstil führen.
  • Schwangerschaft — die Wirbelsäule der Frau erfährt eine zusätzliche Belastung, die steigt mit der Zunahme des Volumens des Magens.
  • Längere Einnahme von Medikamenten, die Senkung der Dichte der Knochen, z.B. von corticosteroiden.
  • Stress — es wird angenommen, dass die ständige Aufregung bewirkt, dass die Spannung der Muskeln des Rückens und des Halses, was kann Schmerzen verursachen.

Krankheiten, die zu Schmerzen im Rücken und Lenden:

  • Osteochondrose und Ihre Komplikationen, zum Beispiel, Hernia der Wirbelsäule — degenerative Erkrankungen, bei denen zerstört bulbosus Knorpel, was führt zu Schmerzen. Diese Krankheiten entwickeln sich oft mit dem Alter, besonders bei Menschen, die erlebt eine große Last auf dem Rücken.
  • Verstauchungen und Muskeln — was oft nach übermäßiger körperlicher Belastung oder unangenehme Bewegungen.
  • Verschiedene Arten von Arthritis — entzündliche Erkrankung der Gelenke. In diesem Fall wird zusätzlich gefeiert Schmerzen Morgensteifigkeit in den Gelenken, bewegungsbeeinträchtigungen.
  • Erkrankungen der Nieren, Z. B. Pyelonephritis verursachen Schmerzen im unteren Rücken.

Es gibt auch gefährliche, aber sehr seltene Ursachen von Rückenschmerzen. Z.B. Krebs, Tuberkulose der Wirbelsäule, des Aneurysmas der Aorta (Dissektion der Wände des wichtigsten Blutgefäßes), etc. Alle sind in der Regel diagnostiziert im Verlauf der Untersuchung durch einen Arzt.

Diagnostik Schmerzen im Rücken und in der Taille

Diagnose

Mit Schmerzen im Rücken und in der Taille meist zu Hause bewältigen kann mit Medikamenten, die zum Verkauf in der Apotheke ohne Rezept. Behandlung im Krankenhaus in der Regel nicht erforderlich. Wenn der Schmerz ausgedrückt, wenden Sie sich an den Arzt anrufen. Wenn der Schmerz gibt Ihnen nicht vollwertig zu bewegen, können Sie den Arzt zum Haus.

Während der Untersuchung der Arzt wird Sie bitten, sitzen, aufstehen, gehen, heben Sie die Beine abwechselnd, und prüft die Beweglichkeit im Rücken. Er kann Sie bitten, über Ihre Erkrankungen oder Verletzungen, über Ihren lebensstil und die Art der arbeiten, sowie:

  • Wann begann der Schmerz?
  • Wo tut es weh?
  • Sie sich sorgen machen Spin in der Vergangenheit?
  • Können Sie die Schmerzen beschreiben?
  • Von was der Schmerz verstärkt oder geht?

In einer Befragung und Untersuchung stellt der Arzt wird versuchen, ausschließen, die Wahrscheinlichkeit der Infektionskrankheit und der Fraktur, obwohl Sie sind sehr selten. Im Falle der umstrittenen Diagnose, können Sie direkt auf die zusätzliche Untersuchung: Magnetresonanztomographie (MRT) oder Röntgen der Wirbelsäule. Um auszuschließen, Nierenerkrankungen Arzt verschreibt Urinanalyse.

In den meisten Fällen, Schmerzen im Rücken kann abgenommen werden, für ein paar Tage. Wenn die Behandlung nicht hilft, Rückenschmerzen länger als 6 Wochen (so genannte chronische Schmerzen im Rücken) oder die Ursache der Beschwerden ist eine ernste Krankheit, der Therapeut leitet Sie an einen Spezialisten. Meistens ist die Behandlung von Rückenschmerzen oder Kreuzschmerzen beschäftigt sich der Neurologe. Darüber hinaus können zur Behandlung verbinden solche ärzte, wie osteopath, reflexologist, manualniy der Internist.

Die Behandlung des Rückens und der Lende

Die Behandlung von Rückenschmerzen kann, hängt von Ihrer Dauer und Intensität, sowie von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen. Meistens Schmerzen können Sie abnehmen, indem Sie verschreibungspflichtige Medikamente ohne Rezept Medikamente und Behandlungen zu Hause.

Motorbetrieb

In früheren Jahren glaubte man, dass bei Schmerzen im Rücken braucht Ruhe. Jetzt anerkannt, dass Menschen, die früher beginnen, vollständig zu bewegen, schneller zu bewältigen, mit Schmerzen im Rücken und Lenden. Völlige Ruhe und Bettruhe zeigt nur an 1-2 Tagen in der akuten Phase, wenn die Schmerzen extrem ausgeprägt und nicht bewegen. Dabei liegen es wird empfohlen, auf einer harten und glatten Oberfläche. Sobald der Zustand leicht verbessert, müssen allmählich wieder zum sesshaften Leben, erweitern den Bewegungsbereich jeden Tag ein wenig.

Allmählich werden Sie in der Lage, im Haus fortbewegen oder Einkaufen gehen. Sie müssen sich mit bestimmten Beschwerden und lernen, alles zu vermeiden, was starke Schmerzen verursacht. Ein paar Tage später können Sie zurück zur Arbeit, ohne zu warten, bis der Schmerz im Rücken oder der Lende wird vollständig (es sei denn natürlich, Ihre Arbeit nicht im Zusammenhang mit unerwünschten Belastungen auf die Wirbelsäule). Frühe Aktivierung wird Ihnen helfen, wieder zu einem normalen Tagesarbeit und Weg von den Schmerzen.

Muskelrelaxantien

Diese Medikamente, die nehmen die Spasmen der Skelettmuskeln, die Muskeln zu entspannen. Sie weisen in jenen Fällen, wenn übermäßige Spannung der Muskeln der Wirbelsäule verstärkt den Schmerz, was Z. B. möglich, wenn die Verschlimmerung der Arthrose oder Bandscheibenvorfall. Muskelrelaxanzien haben auch Nebenwirkungen, viele von Ihnen nicht nehmen hinter dem lenkrad. Deshalb ist eine ärztliche Beratung.

Behandlung mit Wärme und Kälte

Behandlung mit Wärme

Einige Schmerzen zu lindern, hilft Wärme, z.B. warmes Bad oder Wärmflasche auf die betroffene Stelle. Der Zustand kann auch erleichtern und Kälte, zum Beispiel, wenn man sich an der Lende Eis oder ein Paket von Tiefkühlgemüse. Wenden Sie keine Eis direkt auf der Haut, da dies kann Frostschaden verursachen. Wickeln Sie ihn in ein feuchtes Handtuch und legen Sie auf die schmerzende Stelle. Sie können auch abwechselnd die Behandlung mit Wärme und Kälte setzen abwechselnd Eis und Heizkissen.

Haltung für den Schlaf

Wechsel der Haltung für den Schlaf kann Stress aus dem Rücken und Schmerzen zu lindern. Wenn Sie schlafen auf Ihrer Seite, ziehen Sie die Beine leicht an der Brust und legen Sie ein Kissen zwischen die Beine. Wenn Sie Rücken an Rücken, legen Sie ein Kissen unter die Knie, um die Natürliche Biegung der Wirbelsäule im Lendenbereich.

Entspannung

Dies ist ein äußerst wichtiger Bestandteil der Bekämpfung der Schmerzen, so wie wenn man stark aufzuregen, es löst Muskelverspannungen, die Schmerzen verschlimmern. Wie die Untersuchung zeigt, positiv gesinnten Menschen in der Regel schneller erholen. Schmerzen haben Sie nicht übergeht in eine langwierige, chronische. Es gibt verschiedene Entspannungstechniken. In der Regel empfiehlt sich zu beherrschen Atemübungen sowie einfache übungen mit Wechsel zwischen Spannung und Entspannung der verschiedenen Muskeln des Körpers.

Körperliche Bewegung und eine gesunde Lebensweise

Versuchen Sie, die Ursache der Rückenschmerzen zu verhindern, dass Ihre Rückkehr in der Zukunft. Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen — übergewicht, schlechte Haltung und Stress. Regelmäßige Bewegung und ein aktiver lebensstil helfen, Ihren Rücken stark und gesund sein. Die meisten Menschen bevorzugen für diesen walking, schwimmen und Yoga. Das wichtigste — wählen Sie, was Ihnen gefällt und keine Schmerzen verursacht. Manchmal ist der Unterricht erfolgt in Gruppen unter der Leitung eines qualifizierten Instrukteurs. In der Regel im Unterricht werden übungen zur Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Haltung sowie Aerobic-Training und Dehnübungen.

Behandlung von chronischen Rückenschmerzen

Wenn Rückenschmerzen länger als 6 Wochen (so genannte chronische Schmerzen im Rücken), zusätzlich zu den Schmerzmitteln und Muskelrelaxantien verwendet die folgenden Methoden für den Umgang mit Schmerzen. Diese Behandlungen helfen, diejenigen, die Schmerzen im Rücken stört die Routine-Angelegenheiten und alarmierend.

Prävention von Rückenschmerzen

Starker und flexibler Rücken — der beste Weg, um Schmerzen zu vermeiden. Daher ist die wirksamste Vorbeugung sind regelmäßige Bewegung, die richtige Körperhaltung und die Einhaltung der sicherheitsgrundsätze beim heben und tragen von Lasten.

Wenn Sie der Rücken schmerzt regelmäßig, versuchen Sie Folgendes:

  • Gewicht zu verlieren, wenn Sie an übergewicht leiden. Zu groß das Gewicht des Körpers aussetzen kann den unteren Rücken belastet.
  • Tragen orthopädische Schuhe mit niedrigen Absätzen, verringert die Belastung der Wirbelsäule beim gehen.
  • Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen, die Dehnung der Muskeln verursachen können.
  • Lernen mit Stress umzugehen, sorgen und Aufregungen, können die Rückenschmerzen verstärken.

Die richtige Körperhaltung und einen gesunden Schlaf bei Rückenschmerzen

Körperhaltung großen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Rückens. Im stehen immer versuchen Sie, das Gehäuse glatt, Kopf gerade, nicht bücken. Verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig auf beide Beine, nicht verbiegen Sie. Sitzen Sie aufrecht, mit einem Schwerpunkt im unteren Rücken. Knie und Oberschenkel sollten sich auf der gleichen Ebene, und die Fersen stehen auf dem Boden (verwenden Sie bei Bedarf Fußstütze). Manchmal ist es bequem, legen Sie unter den unteren Rücken ein kleines Kissen oder Handtuch gerollt. Wenn Sie Tippen auf der Tastatur, die Unterarme müssen waagerecht liegen und die Ellbogen sollten im rechten Winkel gebogen.

Wenn Sie verbringen viel Zeit hinter dem lenkrad, stellen Sie sicher, dass in einem Stuhl gibt es einen Schwerpunkt für den Rücken. Wenn nachregulieren unter sich Spiegel einer seitenansicht, müssen Sie nicht verbiegen den Rücken. Das Pedal muss direkt vor den Füßen. Auf einer langen Reise machen Sie regelmäßig halt, um dehnen Sie Ihren Rücken.

Schlafen muss sinnvolle Freizeitgestaltung dienen ganzen Körper, einschließlich dem Rücken. Dies erfordert eine ziemlich harte Matratze, damit er nicht verbogen unter dem Gewicht des Körpers von den Schultern bis zum Gesäß, wie eine Hängematte. Wenn das Bett zu weich ist, legen Sie steifes Brett oder Schild (im Idealfall 2 cm dick) unter der Matratze. Der Kopf sollte auf dem Kissen liegen, aber der Hals sollte nicht in einem großen Winkel biegen.